Теннис большой и настольный

Александрийская школа настольного тенниса — тел +38 066 2801614

Теннис большой и настольный - Александрийская школа настольного тенниса — тел +38 066 2801614

Плоский удар слева

При плоском ударе слева угол между ручкой ракетки и предплечьем заметно меньше, чем при ударе справа. Рука меньше согнута, но почти вся напряжена, ракетка находится в горизонтальном положении, ее головка расположена вертикально по отношению к земле (рис. 4.20). При замахе это положение необходимо строго соблюдать. Ноги должны быть немного согнуты, вес тела перенесен в основном на […]

Тактика развития игры

Итак, прошло достаточно времени, вы изучили на деле своего соперника, оценили, насколько верной или провальной оказалась ваша тактика. Теперь настало время принятия главного решения в игре: продолжать закреплять успех, ничего не меняя, продолжать борьбу за мяч с учетом полученной информации об особенностях соперника или срочно что-то делать, чтобы спасти игру, в зависимости от ситуации на […]

Как сохранить свой стиль и индивидуальность в игре?

Стиль есть отражение личности спортсмена. Прогресс в игре означает совершенствование техники, но она остается в гармонии со стилем игры, индивидуальностью спортсмена. Наблюдая за игрой хороших теннисистов, необходимо стараться брать на вооружение все лучшее, что они умеют делать, однако копировать игру ведущих теннисистов ни в коем случае нельзя. Следует помнить, что легкость в выполнении ударов у […]

Выбор размера головки ракетки

Oversize и SuperOversize – ракетки с такими головками больше подходят для тех, кто любит играть на задней линии, или для парных игроков, потому что за счет дополнительной струнной поверхности позволяют лучше закручивать и подрезать мяч. Однако нужно помнить, что у начинающих игроков, использующих такие ракетки, может увеличиться количество неточных ударов. Такие ракетки обладают мощным ударом. Их отличает, кроме […]

Удар справа с нижней подкруткой

Этот удар надо разучивать, только хорошо освоив технику других ударов, то есть в последнюю очередь. Область его применения узка, и ваш тренер может даже рекомендовать вам вообще отказаться от него, заменив другими. Боковая подкрутка – очень редкий элемент в ударах с игры, но в силу того, что на подаче у вас есть время выполнить хорошо […]

Тренировка состоит из следующих упражнений

• легкий бег (1 мин); • легкий бег, через каждые 20–30 м – рывок (1); • ходьба с круговыми вращениями, пружинящими сгибаниями и разгибаниями рук в горизонтальной и вертикальной плоскости (1); • легкий бег вприпрыжку с отведением назад и вперед прямых левой и правой рук (1); • бег в сторону на 10 м попеременно левым и правым боком вперед (1); • пауза для отдыха […]

Освоение ударов

Чтобы осваивать удары постепенно, наращивая сложность, переходя от одних к другим по мере готовности первых, желательно соблюсти приведенную далее последовательность изучения. 1. Отработка правильного и точного движения руки с ракеткой без мяча. 2. Выполнение удара по мячу центром плоскости ракетки. 3. Выполнение удара по мячу центром плоскости ракетки несколько раз подряд. 4. Отработка попадания мячом в правую или левую […]

Прием подачи

Теперь – объемный раздел, посвященный приему подачи. Это важнейший элемент в игре, на котором часто берутся очки либо подающим, либо отбивающим. Хорошо подающий и хорошо принимающий спортсмен часто может сделать игру только за счет грамотного исполнения этих элементов, не доводя до розыгрыша мяча в изрядном количестве розыгрышей очков. Пока вы играете с теми, кто не […]

Как происходит смена подачи во время игры в теннис и когда происходит смена сторон?

В первом гейме подает спортсмен, выигравший это право при жеребьевке. Второй игрок принимает подачу. Во втором гейме они меняются. Принимающий становится подающим. Очки подающего игрока объявляются первыми. Мяч подается только по диагонали. Игра начинается с подачи в правый от принимающего квадрат. Затем игрок подает мяч в левый квадрат и т. д. На каждую подачу даются две […]

Точность удара

Как только вы научитесь выполнять оба удара (слева и справа) достаточно уверенно, начинайте отрабатывать их точность: • посылайте по очереди короткие и длинные мячи в центр корта; • посылайте короткие мячи в обе половины корта; • посылайте длинные мячи в обе половины корта. Длина полета мяча всегда зависит от длины замаха: чем длиннее замах, тем длиннее мяч, и […]