По мере освоения технических и тактических приемов игры тренер должен вести учет успеваемости занимающихся, отражая в специальной спортивной характеристике физическую, техническую и тактическую подготовку каждого своего ученика. Мастера спорта и члены сборных команд ведут специальные дневники, в которых учитываются все тренировки, результаты соревнований, анализируются причины неудачных выступлений. Задание на 1966 г. м/с А. Н. Амелину […]
Category Archives: НАСТОЛЬНЫЙ теннис
КРУГЛОГОДИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА
Чтобы добиться высоких результатов в спорте, необходимо систематически тренироваться на протяжении многих лет. В процессе многолетней тренировки улучшаются все двигательные и вегетативные функции человеческого организма. Одновременно организм приспосабливается к интенсивной мышечной нагрузке, которая, в свою очередь, вызывает положительные изменения в высшей нервной деятельности. Успешное применение современных методов трениров — . ки при многочасовой повышенной нагрузке […]
ГОДОВОЙ ПЛАН
Каждый тренер, составляя план на год, должен творчески решать вопросы последовательности обучения и сочетания специальной подготовки с общефизической, а также с участием в соревнованиях и отдыхом. Планирование учебно-тренировочного процесса должно предусматривать не только приобретение технического и тактического мастерства, но и воспитание смелых, инициативных, атакующих игроков. В планировании могут быть применены два варианта. Один из них, […]
МНОГОЛЕТНЕЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
Основным документом для составления плана на первые 3—4 года занятий служит программа по настольному теннису для детских спортивных школ и спортивных секций коллективов физической культуры [3], в которой указаны цели, задачи и содержание учебно-воспитательной работы на протяжении всех лет обучения по соответствующим периодам, определены нормы и требования, предъявляемые к обучающимся по истечении каждого года обучения, […]
Специальные имитационные упражнения на велоколесе и других тренировочных приспособлениях
Прежде чем выполнять «топ-спин» у стола, следует потрудиться без мяча. Во-первых, надо проделать имитационные упражнения перед зеркалом (рис. 139), проследив за тем, чтобы при замахе перед ударом ракета не заносилась назад; в быстрой темповой игре нет времени для выполнения «топ-спина» с большим вамахом. Ракета должна опускаться только вниз и подходить к мячу не сбоку, а […]
ВСЕСТОРОННЕЕ ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ ТЕННИСИСТА
Общие сведения У Достижение высоких результатов немыслимо без всестороннего физического развития спортсмена, которое осуществляется в круглогодичной тренировке, направленной на последовательное приспособление организма к интенсивным нагрузкам и совершенствование морально-волевых качеств спортсмена. Для всестороннего физического развития теннисиста используются общеразвивающие упражнения; специальные упражнения и дополнительные виды спорта: легкая атлетика (бег на короткие дистанции, старты, прыжки), конькобежный спорт, гимнастика […]
ИЗ ОПЫТА РАБОТЫ ДЕТСКОЙ СПОРТИВНОЙ ШКОЛЫ
В каждую спортивную школу или секцию настольного тенниса принимают детей 9—10 лет и старше, допущенных к занятиям врачом — специалистом по физической культуре. Непременным условием для приема в школу является успешная учеба в общеобразовательной школе или работа на производстве. Учебные группы подбираются с учетом возраста и общефизической подготовленности: детская (9—10 лет), подростковая (11 —12 лет), […]
ОСНОВНЫЕ ЭТАПЫ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА
_ Сроки овладения спортивным мастерством во многом зависят от правильной организации учебно-треиировоч — ного процесса, прилежания занимающихся и условий работы секции. Занимающиеся смогут овладеть 111 разрядом за 8— 9 месяцев, за 18—20 месяцев приблизиться ко II разряду, за 28—30 месяцев — к I и, наконец, за 3—5 лет — к уровню мастера спорта. Каждый этап […]
ОСНОВНЫЕ ФОРМЫ ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ
Учебно-тренировочный процесс должен строиться с учетом местных условий, числа занимающихся, их возраста, специальной и общефизической подготовки, наличия спортивного инвентаря и оборудования. Существует три формы проведения занятий с теннисистами: групповой урок, комбинированный урок и индивидуальные занятия. Групповой урок по настольному теннису позволяет экономить учебное время, воспитывает обучающихся в духе коллективизма, организует и дисциплинирует всю группу. В […]
Ошибки в настольном теннисе
Наибольшее количество ошибок у начинающих теннисистов возникает по следующим причинам: 1. Неудобная хватка ракеты (перехваты, передвижение пальцев и др.). 2. Наклоны ракеты без учета вращения мяча. 3. Неопределенное время удара — разнобой (полу — лёт, удар в высшей точке или по падающему мячу). 4. Нет чувства мяча (отскок мяча от ракеты и от стола). 5. […]