(О настольном теннисе будущего) Иметь представление о том, как и в каком направлении будет меняться настольный теннис, не только интересно, но и принципиально важно, особенно для специалистов. Не разобравшись с тенденциями развития настольного тенниса, трудно правильно спланировать подготовку классного игрока, ведь мы готовим его с прицелом на будущее. Он должен быть полностью подготовлен к той […]

Заключительный этап спортивной карьеры — спорт высших достижений. Это этап сугубо индивидуальной работы, тщательно спланированной и грамотно реализуемой. Большим искусством на этом этапе становится умение стабильно и успешно выступать в течение ряда лет на самом высоком уровне, своевременно восстанавливаться, избегать переутомления, различных травм, сохранять свежесть и высокую мотивацию на протяжении длительного времени. Профессиональная деятельность предполагает […]

Третий этап — этап спортивного совершенствования, когда, как мы уже упоминали, полностью сформировавшийся юный игрок начинает путь в большой спорт. На этом этапе все качества, должным образом сформированные раньше, получают необходимую игровую огранку или обкатку, кому как нравится назвать — суть от этого не меняется. Игрок на этом этапе целенаправленно шлифует свое игровое мастерство и […]

Далее на этапе начальной подготовки с новичками предстоит длительная, рутинная, но очень важная и необходимая работа по закладке и формированию базового фундамента, на котором в дальнейшем будет строиться игровое мастерство теннисистов. От качества и прочности этого фундамента будут напрямую зависеть уровень и результаты их дальнейших выступлений. Рассмотрим, из каких компонентов состоит этот базовый фундамент. Во-первых, […]

Для достижения поставленной цели очень важно одно условие — надо эту цель хорошо себе представлять. Как говорится, трудно попасть в мишень, которую не видишь. В нашем случае, когда речь идет о подготовке классного игрока, тренер, каким бы он ни был большим мастером, должен понимать, что нужно в обязательном порядке, без чего нет смысла и начинать. […]

(Как вырастить классного игрока) Каждый тренер в своей работе стремится к главному — подготовить перспективного игрока, способного достичь самых высоких результатов, выйти на международный уровень, причем добиться этого в оптимальные сроки. Встает вопрос: насколько это реально и что для этого необходимо сделать? Обсудим возможные пути решения этой задачи. Возьмем довольно традиционный вариант развития событий, как […]

Влияние средств восстановления удается расширить и усилить при их комплексном использовании. При этом необходимо учитывать совместимость отдельных воздействий. Некоторые из них способны усиливать друг друга (гидромассаж и сауна), другие заметного эффекта не оказывают (электростимуляция и психорегулирующая тренировка). Важна последовательность использования отдельных средств и паузы между ними. Чаще рекомендуется сочетание процедур локального воздействия на группы мышц, […]

Тренировочные занятия и, особенно, участие в соревнованиях сопровождаются значительными психологическими нагрузками. Поэтому постоянно возникает необходимость нормализации психического состояния спортсмена, смягчения чрезмерной напряженности. Методы психологического воздействия Эти методы можно классифицировать следующим образом: — по способу воздействия — воздействие извне и саморегуляция; — по содержанию — вербальные методы, воздействующие посредством слова, и невербальные; — по технике оснащения […]

К числу физических восстановительных средств относятся гидропроцедуры (душ, ванны), массаж, баня, аэроионизация, ультрафиолетовое облучение, электростимуляция, магнетизм и т. п. По характеру и величине алияния они разделяются на средства общего и местного действия. К первым относятся баня, общий массаж, душ, прием ультрафиолета, ко вторым — электростимуляция, локальные прогревания. Влияние физических воздействий зависит от избирательности действия, дозы, […]

Многочисленные исследования последних лет в области спорта позволили довольно широко внедрить в восстановительные практики медико-биологические средства. Фармакологические средства профилактики переутомления и восстановления работоспособности Положительное действие фармакологических средств на регуляцию работоспособности в значительной степени определяется правильным выбором веществ, оптимальной дозировкой, низкой токсичностью и безвредностью при частых приемах. Необходимо учитывать сезон, время суток, исходное состояние, величину и […]