Теннис большой и настольный

Александрийская школа настольного тенниса — тел +38 066 2801614

Теннис большой и настольный - Александрийская школа настольного тенниса — тел +38 066 2801614

Несколько советов по выбору обуви и одежды

• Предпочтительными материалами для одежды теннисиста являются полиамид с добавлением эластана и полиэстер, но обязательно на основе хлопка, так как эти материалы придают одежде лоск и обеспечивают эластичность, непромокаемость и антибактериальную защиту, но лучше природного хлопка ничто не пропускает воздух, давая телу дышать, и не впитывает пот. • Внимательно осмотрите швы на одежде: их не должно быть […]

Удар «свеча»

… Внимание Отработка крученых «свечей» не рекомендуется ни начинающим спортсменам, ни тем, кто уже приобрел элементарные навыки, – это очень сложный удар, доступный мастерам и только под наблюдением тренера. Однако для отработки «свечей» есть небольшой комплекс упражнений, созданный известными специалистами, который с необходимыми изменениями и дополнениями можно использовать и в вашей практике. • Партнер находится на линии подачи, затем, […]

Как избежать появления волдырей на руках во время игры в теннис?

Волдыри (водяные пузыри) появляются на руках у начинающих теннисистов, которые слишком сильно сжимают ручку ракетки и наносят удар не центром струнной поверхности. При этом ручка ракетки проворачивается, травмируя ладонь. Причиной также могут служить влажные ладони. Во избежание появления волдырей требуется постоянно следить за состоянием намотки на ручке. Основание ручки ракетки не должно оголяться. Намотка должна […]

Неверное положение рук

Положите рядом с собой побольше мячей и один за другим разыграйте их, соблюдая следующие правила: • стоять боком к сетке; • не делать слишком большой или слишком маленький замах – большой влияет на точность удара, маленький приводит к отклонению ракетки назад; • не ударять мячом о землю, а только выпустить его из руки, держа кисть в напряжении; • с […]

Основные двигательные качества

• сила; • ловкость; • выносливость; • подвижность суставов. Для теннисистов 13–14 лет важна общая физическая подготовка. Ее полнота обеспечивается как текущими занятиями теннисом, так и занятиями другими видами спорта, уроками физкультуры, выполнением зарядки и разминки дома. Начиная с 14 лет в тренировочный процесс включаются дополнительные нагрузки, такие как прыжки в длину и высоту, кросс и бег на выносливость […]

Какое значение в процессе обучения имеет игра у стенки?

Игра у стенки – неизменный тренажер для любого теннисиста. Начиная играть у стенки, необходимо помнить следующие правила: мяч нужно посылать ударом средней силы, находясь в 6–8 м от стенки. Скорость и направление ударов требуется постоянно менять. Это заставляет внимательнее следить за полетом мяча. Привлечение к игре у стенки партнера позволит значительно повысить эмоциональность вашей тренировки, внесет […]

Правила тенниса очень просты

Площадка поделена сеткой на две половины. Подающий должен попасть мячом на другую половину, а отбивающий – отбить мяч обратно на половину подающего. Кто допустил ошибку, тот дает очки сопернику. Конечно, существуют многочисленные тонкости, которые делают эту игру искусством и зрелищем. Спортсмены стараются нанести удар так, чтобы он не был отбит, и правила игры содержат много […]

Теннисная стенка

Теперь настал черед познакомить вас с новым другом – теннисной стенкой, у которой начинающие спортсмены начинают отрабатывать новые приемы, когда хорошо освоят все предыдущие удары и навыки работы с мячом. У стены нельзя играть без подготовки, но, кроме того, надо понимать, что занятия на корте не заменяют работу у стенки. Нежелание работать у стенки по […]

«Разбор полетов» после парного матча

Здесь действуют те же принципы, что и в одиночной игре, однако не забывайте, что, кроме вашего мнения, существует еще и мнение вашего партнера, и его ошибки, которые надо исправлять ему, и ваши ошибки, которые исправлять вам, и ваши общие тактические ошибки, которые надо исправлять вместе. Эта глава – о тех, кто обогатил большой теннис своим […]

В чем особенности выполнения удара «смэш»?

Удар, которым гасится, «убивается» мяч над головой, в теннисе называют смэшем. Игрок, не владеющий хорошим ударом над головой, – весьма посредственный теннисист. Если игрок боится «свечи», значит, у него плохой смэш. Его удары с воздуха пассивны. Удар над головой применяют во время выхода к сетке, чтобы закончить розыгрыш очка в свою пользу. Подготовка к ударному движению […]