Теннис большой и настольный

Александрийская школа настольного тенниса — тел +38 066 2801614

Теннис большой и настольный - Александрийская школа настольного тенниса — тел +38 066 2801614

Форхэнд блок

5.7.3.1. Исходное положение

Как правило, при форхэнд блоке спортсмены-правши применяют правостороннюю стойку, когда левая нога расположена ближе к столу, чем правая. Теннисист стоит близко к столу, чтобы успеть ударить по мячу на восходящей траектории, сразу после отскока от стола. Спортсмены, которые часто используют блок при игре у стола, нередко стоят в параллельной стойке, удобной как для выполнения форхэнд, так и бэкхэнд ударов. Параллельную стойку нельзя рекомендовать для тренировки базовой техники удара, но в дальнейшем, на этапе технического совершенствования спортсмена, она вполне подходит.

5.7.3.2. Замах

В исходном положении левое плечо спортсмена-правши смещается вперед, локоть не зафиксирован и находится сбоку от корпуса на высоте стола, ракетка расположена в нейтральной или немного закрытой позиции, приблизительно на высоте стола и напротив боковой линии стола. Предплечье игровой руки расположено под небольшим углом к концевой линии стола, а угол между плечом и предплечьем составляет 90º.

5.7.3.3. Удар

Основной импульс при ударе мяч получает за счет движения предплечья, а дополнительный — за счет запястья. Локоть играет роль оси, вокруг которой происходит движение. Плечо не принимает участия в ударе. При ударе ракетка движется вперед, вверх и влево. Во время игрового движения ракетка плавно переходит в закрытую позицию. Если смотреть на удар со стороны, то он будет выглядеть так: локоть является осевой точкой, вокруг которой по плавной кривой справа налево (у правшей) перемещается кисть с ракеткой; заканчивается движение перед корпусом.

5.7.3.4. Точка удара

Ракетка всегда бьет по восходящему мячу, сразу после его отскока от стола, справа от корпуса спортсмена.

5.7.3.5. Завершение удара

Игровое движение завершается над столом, кисть с ракеткой доходит до уровня груди. В конце удара ракетка переходит в закрытое положение. Величина движения запястья зависит от того, активный или пассивный выполнялся блок. Впрочем, при форхэнд блоке запястье в любом случае принимает меньшее участие, чем при его бэкхэнд варианте.

По большому счету, форхэнд блок относится к неосновным техническим приемам, и его имеет смысл разучивать на второй или третьей стадии тренировочного процесса. Техника форхэнд блока во многом представляет собой зеркальное отражение бэкхэнд блока.

Как правило, спортсмены сначала осваивают технику атакующего форхэнд удара, а затем, сокращая замах и приближая точку удара к месту отскока мяча от стола, быстро осваивают технику блока. И по сравнению с бэкхэнд блоком, где сначала разучивается блок, а потом уже удар, здесь ситуация обратная. В этом есть своя логика, поскольку форхэнд удар и бэкхэнд блок часто встречаются в игровой практике, а вот бэкхэнд атакующий удар или форхэнд блок применяются эпизодически, в каких-то конкретных ситуациях. Однако, не следует забывать, что есть ряд спортсменов, часто использующих атакующий бэкхэнд удар и форхэнд блок.

При выполнении форхэнд блока по топспину соперника, удар следует проводить всей рукой, без дополнительного движения в запястье и без изменения угла в локтевом суставе, поскольку при такой технике улучшается контроль над мячом с сильным вращением.

Как правило, к моменту разучивания техники форхэнд блока спортсмены уже не допускают ошибок, свойственных новичкам, поскольку к этому времени они уже владеют базовой техникой атакующего форхэнд удара без вращения. Если же форхэнд блок разучивается на первой стадии тренировочного процесса, ошибки будут аналогичны тем, что встречаются при разучивании бэкхэнд блока.

Среди ошибок, встречающихся при разучивании форхэнд блока, бывают:

Форхэнд блок5.7.3.6. Ошибки

— При замахе ракетка излишне закрыта

Часто при замахе спортсмен излишне закрывает ракетку, что снижает скорость отскока мяча и ведет к попаданию мяча в сетку. Излишняя закрытость ракетки при замахе обычно является результатом неправильного возврата ракетки в исходное положение после удара: заканчивая предыдущий удар теннисист закрывает ракетку, а при возврате в исходное положение не открывает ее.

— Локоть прижимается к корпусу

Чтобы получить при ударе "дополнительный упор", новички во время замаха или по мере выполнения удара нередко прижимают локоть к корпусу. В обоих случаях это приводит к потере свободы при выполнении удара и снижает контроль над отскоком мяча.

— При ударе рука вытянута

Спортсмен выполняет удар вытянутой рукой. Угол между плечом и предплечьем явно меньше 90º, что сводит на нет возможность придать мячу импульс при помощи предплечья, когда локоть выполняет роль оси движения.

— При замахе ракетка находится ниже уровня поверхности стола

Спортсмен при замахе опускает ракетку ниже уровня поверхности стола, как будто собирается выполнить движение вверх, а не вперед.

Форхэнд блок

1) Готовясь к приему мяча, спортсмен правша немного поворачивает корпус вправо. Ракетка находится в закрытой позиции, на высоте пояса и на таком же отдалении от концевой линии стола, как и корпус.

2) Спортсмен выполняет удар при помощи предплечья; движение направлено вперед и немного вверх.

3) По мере выполнения удара ракетка закрывается, спортсмен несколько выдвигает вперед правое плечо.

4) В конце игрового движения плечи спортсмена находятся параллельно концевой линии стола, кисть с ракеткой находится перед корпусом на уровне шеи.

5.7.3.7. Виды форхэнд блока

Существуют три вида форхэнд блока: активный, пассивный и амортизирующий; характеристики этих видов аналогичны характеристикам соответствующих видов бэкхэнд блока.