Теннис большой и настольный

Александрийская школа настольного тенниса — тел +38 066 2801614

Теннис большой и настольный - Александрийская школа настольного тенниса — тел +38 066 2801614

Теория сосредоточения

Описанные выше упражнения способны заметно ускорить ваш путь к хорошему, красивому теннису. А сейчас мы подошли к такому пункту, на котором стоило бы задержаться подольше. Итак, концентрация внимания помогает вам в игре в теннис. Но справедливо и обратное: игра в теннис поможет вам научиться сосредоточению. Умение сосредоточивать собственное внимание — залог успеха в самых разных […]

Ощущение

Когда мне было 12 лет, я как-то услышал слова тренера, адресованные моему партнеру: «Он в самом деле знает, где в каждый момент находится его ракетка». Я не очень-то понял, что тренер имел в виду, однако нутром почувствовал важность этого замечания и никогда его не забывал. Мало кто из теннисистов понимает, насколько важно обращать внимание на […]

Вслушиваемся в звуки мяча

Редко бывает, чтобы игрок слушал, как звучит его мяч, но я нахожу в этих звуках глубокий смысл. Когда мяч ударяет по вашей ракетке, вы слышите отчетливый стук. Характер этого звука бывает разный — он зависит от того, насколько удар пришелся близко к центру, к «сладкой точке», под каким углом была расположена ракетка, как распределялся в […]

Удар с отскока

Итак, мы встали перед вопросом: как не утратить сосредоточенность достаточно долгое время? Лучше всего было бы увлечь свой разум наблюдениями за всей жизнью мяча. И как же это сделать? Да вы ведь все уже знаете: поменьше думать и не брать на себя лишних полномочий. Таковы действенные принципы концентрации внимания, и вы давно уже знаете о […]

Следим за мячом

Смотреть на мяч — это значит сосредоточить все свое внимание на его внешнем виде. Я обнаружил, что самый эффективный путь к углублению концентрации — это сосредоточить внимание на чем-то мелком, едва заметном. Увидеть сам мяч очень легко, но не так легко уследить за узорами, которые образуют швы его «шкурки», особенно на крутящемся мяче. Введите в […]

Сосредоточение —. фокусируем ні і нман не

В плоть до этого момента мы обсуждали, как избавиться от власти «первого Я» и допустить «второе Я» к самостоятельному ведению игры. Здесь было рассказано множество историй, показывающих, как важно отказаться от самоосуждения, от излишних размышлений и от избыточного усердия, то есть от всех претензий на чрезмерную власть. Допустим, я вас уже совершенно убедил, как хорошо […]

Не забудьте поблагодарить свое «второе Я»

Познав, что значит «пустить все на самотек» и доверить «второму Я» самостоятельное ведение игры, спортсмен достигает неслыханных ранее силы и точности ударов — более того, он испытывает восхитительное чувство свободы, которое не покидает его даже в самых быстрых и сложных движениях. В попытке удержаться на этом высоком уровне игрок зачастую позволяет «первому Я» крадучись вернуться […]

Берегитесь — «первое Я» может вернуться

Здесь нельзя умолчать об одной поджидающей вас западне. Я уже замечал, что многие из моих учеников, впав в восторг от тех возможностей, которые раскрылись перед ними благодаря принципу «будь что будет», буквально на следующем занятии возвращались к привычному тупому усердию. Забавно было видеть, что играть они сразу начинали гораздо хуже, но не выказывали по этому […]

Как нужно обучаться на основе «внутренней игры»

Шаг 1. Не допуская никаких суждений, внимательно рассматриваем сложившуюся ситуацию Примеры. От последних трех ударов слева мяч улетел в аут, хотя и недалеко — где-то на полметра. Вместо того чтобы все время идти плавно, ракетка как-то колеблется. Может, стоит обратить внимание на положение ракетки во время замаха… Да, намного выше пояса… Ну вот, на этот […]

Традиционный способ обучения

Шаг 1. Критика или осуждение прежних действий Примеры. Сегодня мой удар справа никуда не годится… И почему, черт подери, я никак не могу выполнить эти простые требования. У меня не получается ничего из того, о чем говорил тренер на последних занятиях. Как просто дурачиться на корте, так пожалуйста, а как дело доходит до игры, то […]