Теннис большой и настольный

Александрийская школа настольного тенниса — тел +38 066 2801614

Теннис большой и настольный - Александрийская школа настольного тенниса — тел +38 066 2801614

ПЛАНИРОВАНИЕ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИИ

Правильно спланированный тренировочный процесс дает возмож — сть сочетать рост спортивных результатов, достигнутых спортсме — м за определенное время, с перспективным развитием, что особен- О важно при работе с молодыми спортсменами. В плане должны айти свое отражение следующие вопросы: —цел^и задачи тренировки на указанный период; — мероприятия и методика их проведения; — распределение нагрузки; — […]

Столы и сетки для игры в настольный теннис

Игровое поле для настольного тенниса — сам стол и площадка вокруг него. Верхняя поверхность стола, называемая игровой поверхностью, длиной 2,74 м и шириной 1,525 м должна быть прямоугольной и лежать в горизонтальной плоскости на высоте 76 см от пола. Размеры эти пришли к нам из Англии (9×7 футов), однако в начале XX в. высота стола […]

3. «Один против четырех»

Эта игра очень полезна для закрепления техники передвижения. Один игрок отбивает мяч по диагонали вправо, на другой стороне партнеры отбивают мяч, двигаясь вправо по кругу, обегая мячи или стулья (рис. 47). Когда мяч отбивают по диагонали влево, направление бега меняется. Игру ведут на счет до заранее определенного времени. Игрок команды, набравший меньше очков, занимает место […]

Метод круговой тренировки

Перед началом круговой тренировки проводится контрольная проверка по каждому виду упражнений — записывается кол и чес во сделанных упражнений в течение 30 с или 1 мин. Для молодых теннисистов планируют результаты из расчета 50—75% от наиболее высокого показания одноминутной контрольной проверки. Каж;’ е упражнение проделывают трижды и фиксируют время. Это нуж для контроля за спортивным […]

Комплексы упражнений для развития выносливости

Бег — 1500, 3000, 5000 м; переменный бег (кросс — 12 мин, оп варивается дистанция); бег с ускорением—50 м + медленный бег — 50 м X Ю, быстрый бег — 30 м+ медленный бег -50 м х X 15; проводка мяча (баскетбол или футбол) — 5 мин, шаг елоч­кой; упражнения со скакалкой — 3 мин. […]

2. «Два против пяти»

На одной стороне двое игроков отбивают мяч поочередно, как в парной игре, а на другой стороне команда из пяти игроков (можно больше или меньше) также поочередно отражает мяч и передвигается в конец колонны, уступая площадку следующему игроку. Задания могут быть различные — от простого (одноходовой) до сложного (двух-трехходовой комбинации). Игра ведется на счет до заранее […]

Общая характеристика инвентаря для игры в настольный теннис

Одним из важных направлений, определяющих прогресс современного спорта, и настольного тенниса в частности, являются разработка нового спортивного инвентаря и оборудования, совершенствование мест проведения соревнований. Постоянная конкуренция фирм, производящих инвентарь и оборудование, радикально влияет не только на рост спортивных достижений, но и на изменение спортивной техники и тактики, а это в свою очередь существенно влияет на […]

Игры и соревновательные формы упражнений

Для того чтобы занятия ваши стали интереснее, используйте различные игры, и всевозможные соревновательные формы упражнений. Такие упражнения подстегивают к достижению цели, учат бороться за выигрыш очка от начала до конца. Это могут быть обычные игры на счет или выполнение тренировочных заданий со счетом. Можно также использовать и такие игры-упражнения. 1. «Солнышко». Играющих может быть любое […]

КАК БЫСТРЕЕ НАУЧИТЬСЯ ИГРАТЬ?

Вы хотите научиться хорошо играть в настольный теннис. Что нужно для этого? Прежде всего — тренироваться. А для того чтобы быстрее научиться играть красиво, да и выигрывать, вы должны научиться правильно, как говорят специалисты, дозировать нагрузку своих занятий и подбирать необходимые упражнения. В овладении техникой игры можно выделить три этапа. Первый — освоение техники. На […]

Методика организации и проведения соревнований

Спортивные соревнования — составная часть тренировочного процесса игроков в настольный теннис. Они способствуют повышению интереса к тренировочному процессу, росту спортивного мастерства, развитию морально-волевых, психологических, физических качеств и навыков. Обстановка, в которой проходят соревнования и их судейство, наличие зрителей и судей, определенная цель, стоящая перед теннисистами, требуют от них высокой дисциплины, настойчивости, выдержки, воли к победе, […]